Tajana Beck provest će vas kroz ugodan i nježan sat joge prilagođen svima koji se prvi puta susreću s jogom, ali i onima koji već imaju iskustva.
Ovaj sat svjesnog pokreta povezuje tijelo, dah i um. Kroz nježne do umjereno dinamične sekvence praksa potiče unutarnju ravnotežu, smirenost i dublju prisutnost u trenutku.
Sat je usmjeren na svjesno disanje te stabilnost i fluidnost pokreta, uz naglasak na osobni doživljaj i poštivanje vlastitih granica. Završava dubokom relaksacijom koja omogućuje potpunu regeneraciju tijela i uma.
Tomislav Karamatić kroz meditaciju stvara siguran i strukturiran prostor u kojem se tijelo i um duboko opuštaju. Osim snažnog smanjenja stresa, benefiti meditacije se protežu i na dublju regulaciju živčanog sustava, bolju kvalitetu sna, veću emocionalnu stabilnost, jasniji fokus te osjećaj unutarnje ravnoteže i vitalnosti. Meditacije su bazirane na mantrama/zvukovima prirode koji djeluju kao blage vibracije- umu daju sidro, a tijelu signal sigurnosti. Na taj se način moždani valovi usporavaju, a tijelo lakše ulazi u stanje dubokog odmora i regeneracije. U svom radu Tomislav, certificirani učitelj Deepaka Chopre demistificira meditaciju i vraća ju na njezinu osnovnu svrhu da služi kao alat protiv stresa u svakodnevnom životu. Ne traži poseban talent, iskustvo ni ‘’prazan um’’, dovoljno je doći i dopustiti procesu da se dogodi.